การออกกำลังถือได้ว่าเป็นกิจกรรมของการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุด เพราะว่ามนุษย์เรา แต่มนุษย์เราส่วนใหญ่ก็จะมองไม่ค่อยเห็นค่าและความสลักสำคัญของการบริหารกายบางคนก็จะกล่าวถึงไม่ค่อยมีเวลาต้องประจำการ กลับถึงเรือนก็ค่ำแล้ว ตอนเช้าก็ต้องรีบไปเช้าตรู่นี่คือคำเฉลยของคน

เย็นชาต่อสุขภาพของตนเอง การที่เรามีร่างกายแข็งแกร่งมันก็อย่างเดียวช่วงวัยเด็กวัยรุ่นเท่านั้น แต่พออายุคนเราเริ่มเพิ่มพูน ทุกส่วนของร่างกายก็เริ่มด้อยคุณภาพลงตามอายุ พออายุเพิ่มพูนโรคทั้งสิ้นก็จะมาเบียนเรา เพราะฉะนั้นการบริการร่างกายจึงเป็นสาระสำคัญส่วนใดส่วนหนึ่งสำหรับชีวิตคนเรา เราควรหาเวลาว่างในการบริหารกายเพียงแค่วันละ 5-10นาที อย่างน้อยก็ทำเอาร่างกายของคนเราได้พักผ่อนหย่อนใจจากกิจธุระเหนื่อยเมื่อยล้าภายในต่างๆในร่างกายก็จะไม่ยึด maxbet จะมองเห็นได้ว่าคนอายุเยอะๆจะมีกิริยาอาการปวดหลัง ปวดเข่า ปวดขา โน่นเป็นเพราะ เขาไม่ยอมบริหารร่างกายเพื่อบรรเทาเส้นเอ็นต่างๆ ของร่างกาย คนที่มีอายุมากๆ ควรออกกำลังมากๆ และก็ควรออกตามความสอดคล้องกับสภาพร่างกายของตนเอง คนอายุมากควรถีบจักรยานแต่ละวันในช่วงเวลาสั้นเพื่อคุ้มกันในการปวดเข่า ปวดขา เพราะ การขี่รถจักรยานช่วยให้ข้อเข่าโครงกระดูกได้เคลื่อน จะได้ลดการเป็นโรคข้อเท้าเสื่อม การเดินในระยะเวลาสั้นๆก็เป็นการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ จะเห็นได้ว่าคนบางท่านอายุ70-80บางท่าน ร่างกายของเขา ยังคงทนนั่นเป็นเพราะเขาฟังและดูอนามัยของเขาอย่างบ่อย

ผลสนองตอบจึงทำให้เขามีร่างกายอนามัยแข็งแรง คนบางคนถึงขนาดมีโรคติดตัวเป็นอย่างมากแต่เขาก็ยังหมั่นออกกำลังทุกวี่ทุกวัน เขาก็สามารถเอาชนะความเจ็บไข้ได้ สรรพสิ่งขึ้นอยู่กับความบากบั่นของตัวเรา ถ้าเราสิ้นหวังชีวิตไม่ดูแลอนามัยของตนเองโรคก็จะมาอยู่กับเรามาช้านาน และทำให้เราทรมานมากมาย แต่ถ้าเรามีแรงใจที่ดี พยายามดูแลตัวเองให้ดีสร้างความสดชื่นให้แก่ร่างกายโดยการบริการร่างกายสม่ำเสมอ โรคภัยไข้เจ็บก็ไม่สามารถทำอะไรได้เลย